PELÍCULA BUDA EXPLOTÓ DE VERGÜENZA

I.- Actividades previas al visionado de a la película.
Trabajo colaborativo en pequeño grupo entre alumnos:
1. Búsqueda de información en la biblioteca y/o Internet sobre los valores y derechos propuestos y distribución en pequeños grupos:
– Plantearse y explicar los diferentes puntos de vista que habéis encontrado sobre los valores y derechos propuestos: igualdad, justicia, derecho a la educación.
1.1¿se respetan en vuestro instituto, en el barrio, entre tus amigos y familiares?
1.2 ¿en qué casos no?
1.3 ¿cómo se solucionaría el problema cuando no se respetan esos valores y derechos?
– Cada grupo prepara unas conclusiones sobre análisis y lo expone al resto.
– Enlace de interés:
www.facillectura.es/documentos/Declaracion_Universal_Derechos_Humanos_FL.pdf 
2. Búsqueda de información sobre los Talibanes y en concreto sobre la destrucción de los Budas:
 Consensuar en los grupos qué tipo de religión practican y qué consecuencias tiene para la sociedad.
 Debatir las causas que movieron a los Talibanes a destruir las estatuas Buda.
 Enlaces de interés:
es.wikipedia.org/wiki/Talib%C3%A1n
edant.clarin.com/diario/2001/03/10/i-03001.htm

3. Búsqueda de información básica sobre los planos cinematográficos y la composición de éstos.
 Analizar cómo se hacen los planos cortos y primeros planos y qué efectos transmiten al espectador.
 Reflexionar sobre los diferentes elementos de la composición del plano, en especial el uso de la luz y el espacio cinematográfico.
 Material de consulta: Lenguaje Audiovisual cinematográfico. Capítulos 4 y 6
http://www.cineyvalores.apoclam.org
 Enlaces de interés:
www.slideshare.net/adurbecondita/el-lenguaje-del-cine
es.wikipedia.org/wiki/Plano_cinematogr%C3%A1fico#Primer_plano
ecine.blogcindario.com/2008/03/00038-nociones-basicas-sobre-composicion-visual.html

Expresión Corporal

LA EXPRESIÓN CORPORAL

Nuestro cuerpo habla:

 La expresión a través de los gestos:

La forma más habitual de comunicarnos es la palabra.  Cuando queremos expresar algo, lo hacemos diciendo lo que sentimos o pensamos. Puedes decir, “Estoy cansado”, y los demás sabrán lo que te ocurre. Pero otras veces, con un gesto o un bostezo, habrás expresado lo mismo sin necesidad de utilizar la palabra.

Nuestro cuerpo está comunicando constantemente nuestro estado de ánimo. La mayoría de las veces lo hacemos sin pensar, porque, cuando estás cansado no piensas: “ahora voy a poner cara de cansado para que los demás se den cuenta”. Si estás feliz, triste, enfadado o nervioso, tu cara y tu cuerpo reflejan tu estado de ánimo sin necesidad de ir diciéndolo. De hecho muchas veces tienes que hacer un esfuerzo para que no se te note que estás cansado.

Los gestos son movimientos y posturas de la cara y de las manos que comunican sentimiento o estados de ánimo.

Gestos iguales, gestos diferentes.

Algunos gestos significan lo mismo en todas partes. Por ejemplo, si tú sonríes a un español, a un japonés, a un africano o a un indio, todos entenderán que estás contento. Sin embargo, hay gestos que son propios de cada país o cultura.

Nosotros saludamos dando la mano y dos besos a las mujeres. Pero en algunos países sus hombres y mujeres se saludan sólo dándose la mano.

Seguro que eres capaz de pensar en otros gestos que hacemos en nuestro país y que no se hacen en otras zonas. Incluso algunos que tú y tus amigos solo entendéis porque son gestos que os habéis inventado.

La expresión a través de las posturas:

No sólo las manos y la cara son expresivas, todo nuestro cuerpo lo es. Hemos hablado, porque son las que más utilizamos, sin embargo la postura corporal es muy importante y muy expresiva.

La zona más expresiva de nuestro cuerpo a parte de las manos y la cara, son los hombros.

Observando a las personas de nuestro alrededor descubrirás que cada una tiene una forma característica de moverse. Algunos andan con los pies hacia fuera, otros con las piernas muy rectas dando grandes pasos y otros dando pequeños saltitos.

Las personas más tímidas no hacen movimientos muy amplios y utilizan muy poco el cuerpo. Las que son abiertas y extrovertidas se mueven mucho y con muchos gestos con la mano y con la cara.

Nuestro cuerpo  comunica utilizando su propio lenguaje y que cada uno de nosotros tiene unos movimientos y una forma propia de expresarse con su cuerpo.

Los mensajes de nuestro cuerpo.

 Qué es la expresión corporal y para qué sirve.

La expresión corporal te ayuda a sentirte más a gusto con tu cuerpo, a disfrutar más moviéndote como te apetece, a no sentir vergüenza, a ser más libre. En definitiva, te ayuda a darte cuenta de que tienes una forma propia de moverte, de bailar, de expresarte y de que esa forma es buena porque es tuya.

La expresión corporal se define como un conjunto de conductas de expresión de un individuo en las cuales la base sobre la que se actúa es el cuerpo humano y cuyo resultado es una representación estética de la realidad, del mundo, en el contexto de una relación entre actores y espectadores.

Tipos de expresión corporal:

Danza: es la más antigua de todas las artes, y surge con la persona. Es una coordinación estética de movimientos corporales, teniendo como finalidad la consecución de movimientos estéticos, interpretativos y creativos.

Dramatización: es una forma natural y fundamental de expresar lo que acontece y el mundo exterior. Se vivencia un mundo real o irreal en el que se adquieren personalidades determinadas.

Mimo: el arte del silencio, según Marcel Marceau, es quizás el más claro intento de utilizar un lenguaje cuyas claves son exclusivamente corporales. El mimo es por excelencia el arte de expresarse con el cuerpo, donde el gesto no está condicionado por ninguna pauta.

La facultad del mimo está contenida en la palabra griega “pantomima”, que significa “puede imitar de todo”

ESPRESIÓN CORPORAL

  1. DANZA  : Se coordinan movimientos con un soporte musical.
  2. MIMO : Es el arte del silencio.
  3. DRAMATIZACIÓN : Se expresan y representan diferentes situaciones.

 

VOLEIBOL – REGLAS Y JUGADAS

JUGADA BÁSICA

 

REGLAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL

En el siguiente dibujo podéis observar las medidas y nombres de las partes del campo.

 

 Juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se anotan cuando el balón toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando se falla de algún modo (infracción al reglamento, balón fuera al sacar, atacar o defender,…).

La pista de voleibol tiene una superficie de 9x18m. Está dividida en dos lados de 9m separados por una red más alta que la cabeza de los jugadores.

Los seis jugadores de un equipo de voleibol comprenden tres atacantes, que están cerca de la red (DELANTEROS), y tres defensores (ZAGUEROS).

El máximo número de jugadores/as en pista será seis. En el banquillo, otros seis. Se pueden hacer 6 sustituciones por set.

En cuanto a la puntuación, se juega al mejor de 5 sets, ganando el partido el primer equipo que consigue 3 sets. Un set (excepto el decisivo quinto set) es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de un empate 24 – 24, el juego continúa hasta conseguir una ventaja de 2 puntos (26 – 24, 27 – 25;…).

En el caso de empate 2 – 2, el set decisivo (5º) se juega a 15 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos.

Nos anotaremos un punto cuando consigamos pasar el balón por encima de la red al campo contrario y toque el suelo.

Saque o servicio: Antes del partido se realiza un sorteo. El ganador del sorteo elige una de las opciones: el derecho a sacar o recibir el ataque o el lado del campo. El jugador que comienza sirviendo se sitúa detrás de la línea trasera de su campo y sirve por encima de la red al campo contrario,  lanzando la pelota al aire y golpeándola con su mano o muñeca. En el servicio sólo está permitido un intento.

Juego: Golpeando la pelota atrás y adelante por encima de la red con cualquier parte del cuerpo, el juego continúa hasta que un equipo falle, es decir, no devuelva la pelota o cometa una violación de las reglas. La pelota debe ser devuelta por uno de los equipos por encima de la red después de un máximo de tres toques (sin contar el BLOQUEO) y ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas (SALVO EL BLOQUEO). La devolución sobre la red debe hacerse sin agarrar, empujar o sujetar la pelota (de lo contrario sería “retención”), sin que ningún jugador toque la red y sin entrar en el espacio del equipo rival (lo cual se considera INVASIÓN).

Acciones permitidas:

  • El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
  • El balón debe ser golpeado, no retenerlo, ni lanzarlo. Puede rebotar en cualquier dirección.
  • El balón puede tocar varias partes del cuerpo, a condición que los contactos sean realizados simultáneamente.
  • Excepciones: Durante el bloqueo se permiten contactos consecutivos entre uno o más bloqueadores a condición que ocurran en una misma acción.

 

Cambio de saque

Cada vez que se consigue un punto, adquirimos el derecho a realizar un saque. Si mi equipo no sacaba y el adversario comete un fallo hay un cambio de saque a nuestro favor. En un cambio de saque todos los miembros del equipo al que le toca servir rotan una posición moviéndose a favor de las agujas del reloj (visto desde arriba), pasando el jugador que estaba en la posición delantera derecha a la parte trasera derecha o posición de servicio.

 

Faltas de juego

Siempre que un equipo realiza una acción de juego contraria a las Reglas, o las viola, comete una falta de juego que es pitada por uno de los árbitros. La consecuencia de una falta es la pérdida de la jugada: si el adversario del equipo que cometió la falta estaba sacando, anota un punto y continúa sacando el mismo jugador/a; si el adversario del equipo que cometió la falta estaba recibiendo, anota un punto y gana el derecho al saque (rotando previamente).

 

Posición de los jugadores en el terreno de juego:

Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:

Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero izquierdo), 3 (delantero centro) y 2 (delantero derecho). Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).

Después del golpe del saque, los jugadores pueden moverse y ocupar cualquier posición en su propia cancha y en la zona libre.

El balón está fuera del terreno de juego si…la parte del balón que toca el suelo está completamente fuera de las líneas que delimitan la cancha; toca un objeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no está en juego; cruza completamente el espacio inferior por debajo de la red.

El “toque asistido”

Dentro del área de juego no se permite a un jugador apoyarse en un compañero o en una estructura/objeto para alcanzar el balón. Sin embargo, un jugador que está a punto de cometer una falta (tocar la red, penetrar en el campo contrario, etc.) puede ser detenido o rescatado por un compañero del equipo.

Rúbrica para evaluar el deporte del Voleibol. CLICK AQUÍ.

EL CALENTAMIENTO

De la salud solo nos acordamos cuando la perdemos, cuando sufrimos una contractura o una pequeña lesión añoramos los días de su inexistencia. Un poco lo mismo pasa con el calentamiento, es la parte del entrenamiento a la que menos importancia damos y la que más nos puede ayudar a no tener que acordarnos de la salud, un buen calentamiento te evitará muchas molestias, sin duda el tiempo mejor invertido de tu entrenamiento.

  1. QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL CALENTAMIENTO.

Imagínate que tu equipo está jugando un partido de gran importancia y que tú debes salir en un momento decisivo. Si sales sin calentar, tu cuerpo no estará preparado para rendir al máximo y durante unos minutos no podrás estar al nivel requerido, además, tendrás más riesgo de lesiones.

DEFINICIÓN: El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones.

FINALIDAD:

  • Prepararnos para rendir adecuadamente en la práctica físico- deportiva.
  • Evitar lesiones

IMPORTANTE:  Si no calientas tu organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente, rendirá peor y tendrá más posibilidades de sufrir alguna lesión.

  1. COMO DEBEMOS CALENTAR.

Para que tu calentamiento sea eficaz sigue las siguientes recomendaciones:

  1. Calienta de forma ordenada. Debes calentar las distintas partes del cuerpo por orden (por ejemplo, de abajo arriba: tobillos, rodillas, cadera, tronco, brazos y cuello); y así no olvidarás ninguna.
  2. Hazlo de forma progresiva. Comienza con ejercicios suaves y ve aumentando la intensidad poco a poco.
  3. Adáptalo a tus características y actividad posterior. Intenta seleccionar los ejercicios que mejor se adapten a tus necesidades físicas y psicológicas.
  4. Debe ser completo. Al terminar el calentamiento debes sentirte preparado para iniciar la actividad. Deben haber aumentado tus pulsaciones, tu respiración y la temperatura de tu musculatura.

IMPORTANTE:

Calentar antes de practicar deporte es hábito para toda la vida. Practícalo y adáptalo poco a poco a tus gustos y características personales, viendo que ejercicios te resultan más adecuados, de forma que con el tiempo sepas cual es el calentamiento propio ideal para ti.

  1. LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO.

El calentamiento tiene dos partes: una general, en la que se prepara al organismo para cualquier actividad, y una específica, en la que se realizan ejercicios destinados al tipo de actividad concreta que se vaya a desarrollar.

A su vez cada una de las partes consta de distintos tipos de ejercicios.

3.1.  CALENTAMIENTO GENERAL.

El calentamiento general está destinado a la preparación de todo el cuerpo. Activa de forma suave, progresiva y global el sistema cardiorrespiratorio y los músculos. Consta de varios tipos de ejercicios:

A. Ejercicios generales en carrera suave.

Objetivo: activar el sistema cardiovascular (corazón, pulmones, venas y arterias)

Tipos de ejercicios: carreras variando los tipos de desplazamientos (adelante, de lado, llevar los talones a los glúteos, a saltos de puntillas, etc.)

B. Movilización de articulaciones y grandes grupos musculares.

Objetivo: movilizar las distintas articulaciones y aumentar el riego sanguíneo en la musculatura.

Tipo de ejercicios: suaves y progresivos, no deben producir cansancio. Rotaciones y movimientos en todos los ejes de las distintas articulaciones (tobillos, rodillas, cadera, columna, hombros, etc.) y movimientos generales de los diferentes músculos (saltos, flexiones, abdominales, etc.)

C. Estiramientos dinámicos, en movimiento.

Objetivo: mejorar la elasticidad y coordinación de la musculatura.

Tipo de ejercicios: estiramientos con movimiento para los distintos músculos.

3.2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

El calentamiento específico se realiza después del calentamiento general y  afecta de forma especial a aquellas partes del cuerpo que van a intervenir de forma decisiva a la actividad físico – deportiva que vayamos a realizar con posterioridad. Se utilizan ejercicios enfocados hacia la actividad que vayamos a desarrollar.

Deberemos realizar este tipo de calentamiento cuando la actividad que vamos a realizar a continuación trabaje más y/o con mayor intensidad unas zonas que otras.

A. FASE NO DEPORTIVA

En esta fase REPASAMOS aquellas zonas que más UTILICEMOS en la actividad que vamos a realizar, pero sin introducirnos todavía en el deporte concreto.

Ejemplo:  En tenis  lo que más va a sufrir son los brazos y tronco.

B. FASE DEPORTIVA

En esta fase se trata de introducir el deporte que vamos a trabajar de forma progresiva en cuanto a la intensidad. Se puede utilizar material deportivo si se desea.

Ejemplo: voleibol.

– Pases de dedos por parejas…

– Recepciones por parejas…

– Ataque-defensa por parejas.

– Saques.

– Rueda de remates.

  1. DURACIÓN DEL CALENTAMIENTO.

La duración del calentamiento depende de varios factores, fundamentalmente del tipo de actividad que vayas a realizar y de tu condición física, así:

  • El calentamiento de deportistas de alta competición suele durar entre 30 y 45 minutos y es bastante intenso.
  • El calentamiento en clase debe ser de intensidad moderada o suave y puede durar entre 10 y 15 minutos.

Después del calentamiento deberemos dejar un breve período (unos 5 minutos) de descanso y recuperación para estar en plenas condiciones para la competición o el entrenamiento.

 

Apuntes descargables. CLICK AQUI. 

El desayuno puede ser la peor comida del día

Este vídeo no tiene desperdicio.  Un profesor de Educación Física, basándose en nutricionistas,  nos cuenta la realidad actual sobre el desayuno de nuestros niños, jóvenes y adultos.

El desayuno, la comida más importante del día, la estamos convirtiendo en la peor comida gracias a los productos que ingerimos, productos procesados. Debemos de cambiar nuestros hábitos alimenticios de inmediato, sino, nos espera un futuro próximo de enfermedades como la diabetes tipo 2.

Course-Navette

El test de Course-Navette o test de Léger es una prueba creada por Luc Léger en la que el alumno va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio respiratoria; que también puede ser calificado como un ejercicio aeróbico ya que cuenta con una larga intensidad que es aquella que provoca la fatiga al realizar el ejercicio.

Desarrollo del Test

El alumno comienza la prueba caminando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son muy pocos los alumnos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio respiratoria. Son 21 períodos donde va aumentando el ritmo progresivamente y se va haciendo más difícil la prueba.

Notas según periodo que obtengas. CLICK AQUÍ

Audio: Course Navette en mp3 para descargar y poder entrenar. Te recuerdo que es una prueba de aumento en la velocidad de manera progresiva y que la distancia que tendrás que buscar es de 20 metros, que se hará siempre en ida y vuelta de forma lineal.

Descargar Mp3 de los pitidos de la COURSE NAVETTE. CLICK AQUÍ.

Planificar tu entrenamiento aeróbico en función del VO2 max. CLICK AQUÍ.

 

Reglas básicas del Fútbol

Terreno de juego

Area de juegos y equipamiento: El campo de juego es un rectángulo de 45 metros de ancho y 65 metros de largo. Está limitado por las líneas laterales y las líneas de meta, que limitan el área de juego, dividida por la línea central en dos partes iguales.

En cada extremo del campo hay una portería de 3 metros de ancho por 2,4 pies de alto. Los postes y el larguero de las porterías deben ser de anchura igual, no excediendo los 12,6 centímetros. Debe haber una red unida a la portería y al suelo detrás de esta.

Dentro del área de penalti, a 9 metros desde el punto central de la línea de meta.

En cada esquina del campo hay una bandera sobre un poste que tendrá una altura mínima de 1,5 pies, y cuyo extremo no puede ser puntiagudo. Se denomina banderín de córner.

Marcado en el centro del campo, está el círculo central.

  • Vestuario: El guardameta habrá de vestir colores diferentes que le distingan de los demás jugadores y del árbitro. Los demás jugadores del equipo deberán vestir las mismos camisetas, pantalones y medias. Llevan su número y su nombre en la espalda de la camiseta.

Las botas pueden tener tacos o barras de cuero o caucho a lo largo de la suela. Los tacos fijados deben ser de cuero sólido, caucho, plástico, aluminio o algún material similar; deben estar redondeados, y su diámetro no debe sobrepasar los 1,2. Los tacos moldeados como parte de la suela deben ser de un material blando; siempre que haya por los menos 10 tacos en cada suela, el diámetro mínimo de cada taco deberá ser de 1 centímetro. Cualquier jugador que lleve un equipo peligroso puede ser expulsado del juego hasta que lo haya reemplazado. En el colegio se jugará al futbol con zapatillas sin tacos, concretamente lisas.

  • Reglas generales

El fútbol 7, es un deporte de pelota jugado entre dos equipos, cada uno de los cuales no puede tener más de 7 jugadores (incluyendo al guardameta “portero” y excluyendo a los suplentes). El objetivo es introducir la pelota en la meta contraria o portería, y el equipo ganador es el que mete el mayor número de goles en un tiempo dado (durante todo  el partido).

  • Jugadores y árbitros

Jugadores: Cada equipo tiene un máximo de 7 jugadores, uno de los cuales es el guardameta o portero. El resto de los jugadores están como suplentes.

Árbitros: El juego lo controla un árbitro dentro del terreno de juego ayudado por dos árbitros asistentes fuera del terreno.

El árbitro: actúa controlando el tiempo y registrando las incidencias de juego; hace cumplir el reglamento; detiene el juegos cuando hay lesiones, faltas,… y lo reanuda apropiadamente; amonesta o sanciona a los que cometen faltas; puede dar por concluido el partido por el mal tiempo, interferencias de los espectadores, etc.

Los árbitros asistentes, uno por cada línea lateral: indican cuando la pelota ha salido del terreno de juego, y el equipo con derecho a volver a ponerla en juego mediante un saque de banda, saque de esquina o saque de puerta; levantan la bandera para indicar cualquier falta /tales señas pueden ser atendidas o ignoradas por el árbitro).

  • Duración y puntuación

Duración:

  • El partido durará dos tiempos iguales, salvo que por mutuo acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes, decidan otra cosa.
  • El árbitro deberá añadir a cada período de tiempo arriba indicado, aquél que estime oportuno en razón al que se hubiere perdido a consecuencia de lesiones y asistencia a los jugadores que la precisen, pérdidas de tiempo u otras causas, debiendo comunicarlo a los dos equipos contendientes.
  • El árbitro añade a cada partido el periodo de tiempo perdido por lesiones, cualquier perdida de tiempo, etc… El tiempo también se amplia para permitir lanzar un penalti al final de un periodo.
  • Los jugadores tienen derecho a un descanso en el medio tiempo de cada partido, que en ningún caso deberá exceder a 10 minutos.

Puntuación: Gana el equipo que marque un mayor número de goles en la portería del rival. Si el número de goles es igual, el resultado será un empate, aunque en algunas competiciones los empates se resuelven:

  • mediante un nuevo partido
  • con periodos de tiempo añadidos (usualmente dos mitades de 15 minutos cada una) inmediatamente después de haber terminado los 90 minutos (prórroga).
  • mediante una serie de tiros desde el punto de penalti.
  • arrojando una moneda por suerte.

Un gol se obtiene cuando la pelota completa cruza la línea de meta bajo el larguero y entre los postes, siempre que el equipo atacante no haya infringido el reglamento.

Decisión por tiros de penalti. Los jugadores de cada equipo toman parte en una serie de lanzamientos de penalti contra el guardameta oponente. Todos los tiros se lanzan contra la misma meta, elegida por el árbitro.

El árbitro lanza una moneda al aire para decidir qué equipo inicia los lanzamientos; luego los equipos van lanzando de modo alternado. Cada lanzamiento lo realiza un jugador diferente. Un jugador sólo podrá lanzar un segundo tiro cuando todos los jugadores que hay en el campo hayan lanzado uno.

Inicialmente cada equipo cuenta con cinco lanzamientos, salvo que el juego se haya decidido antes si un equipo ha metido más goles de los que podría alcanzar el otro equipo con los tiros que le quedan.

Si sigue sin producirse un resultado tras los cinco tiros por equipo, los equipos seguirán lanzando tiros alternativamente hasta que un equipo consiga más goles con el mismo número de intentos.

 

  • Procedimientos de comienzo

Comienzo: Se lanza una moneda al aire entre los capitanes de los dos equipos y el ganador puede elegir entre comenzar a poner el balón en juegos desde la posición de inicio o decidir la meta que va a defender.

Reinicio: Cuando se haya marcado un gol, el juego se reanuda con un saque desde el centro por parte de un jugador del equipo que haya recibido el tanto.

  • Normas del juego

Sustitución: Un jugador que esté en el campo solo podrá ser reemplazado por un suplente durante una detención del juego y con el consentimiento del árbitro. El suplente deberá esperar que abandone el campo el jugador al que reemplaza, y entrar entonces por la línea central del campo. El jugador que ha sido reemplazado no podrá volver a tomar parte en el juego.

Tocar la pelota: Salvo cuando se saca de banda, cualquier jugador que no sea el portero tiene prohibido tocar el balón con las manos o brazos; el portero sólo puede tocar el balón con las manos o brazos cuando se encuentra dentro de su propia área de penalti.

Pelota fuera de juego: La pelota está fuera de juego cuando traspasa completamente los límites del terreno o cuando el árbitro ha detenido el juego.

El saque de banda: Se realiza por la línea lateral desde el mismo punto desde donde el balón salió del campo de juego. Lo realiza el equipo que no saca fuera el balón del terreno.

El balón debe ser lanzado con ambas manos, desde atrás y por encima de la cabeza. El lanzador debe situarse de cara al terreno de juego. Al lanzar el balón, parte de sus dos pies deberán estar tocando el suelo por detrás de la línea lateral o por encima de ésta. Si no se cumplen estas normas el saque pasa al equipo contrario.

No se puede marcar gol con un saque de banda, y el lanzador no podrá volver a tocar la pelota hasta que la haya tocado algún otro jugador.

Fuera de juego: Un jugador atacante se halla en fuera de juego cuando la pelota está en posesión de su propio equipo y él está más cerca de la línea de meta que al menos dos de sus oponentes y el balón, salvo cuando: está en su propia mitad del campo de juego; o recibe el balón directamente de un saque de portería, un saque de esquina o un saque de banda, o cuando el árbitro lanza el balón al aire.

Un jugador no será penalizado por estar en fuera de juego a menos que en opinión del árbitro este interfiriendo en el juego o a algún oponente; o trate de obtener alguna ventaja al situarse en posición de fuera de juego.

Saque de portería: Se recompensa al equipo defensor cuando la pelota cruza su línea de meta (sin entrar en la meta) habiéndola tocado por última vez un oponente. El saque lo podrá realizar cualquier jugador del equipo defensor incluido el portero.

Saque de esquina: Se concede al equipo atacante si la pelota cruza la línea de meta, sin introducirse en la portería, habiendo sido tocada por última vez por un jugador del equipo defensor.

Se lanza desde la esquina más cercana al lado por el que salió el balón. No se puede mover el poste de la bandera para ayudar al lanzador. Los oponentes deberán encontrarse a 10 metros de distancia hasta que el saque se haya realizado (o hasta que el balón haya recorrido la distancia de su propia circunferencia).

Se puede marcar gol directamente desde un saque de esquina, pero el lanzador no podrá volver a tocar el balón hasta que lo haya hecho otro jugador.

Tiro libre: Se concede tiro libre a un equipo por alguna falta cometida por el equipo contrario. Dependiendo de la falta cometida, el árbitro puede conceder:

Tiro libre indirecto, con el que no se puede marcar gol hasta que la pelota haya sido tocada por otro jugador aparte del lanzador.

Tiro libre directo, en el que el jugador que lo lanza puede marcar gol directamente sin que la pelota toque a otro jugador.

El tiro libre se suele lanzar desde el lugar en que se cometió la falta.

Cuando un jugador lanza un tiro libre fuera de su área de penalti, hasta que la pelota haya recorrido la distancia de su propia circunferencia todos los oponentes deberán permanecer al menos a 10 metros de la pelota, o encontrarse sobre la línea de meta entre los postes.

Cuando un jugador lanza un tiro libre dentro de su área de penalti, todos los oponentes deberán encontrarse al menos a 10 metros de la pelota, y encontrarse fuera del ese área de penalti hasta que la pelota haya salido de ella.

Cuando se lanza un tiro libre la pelota debe estar inmóvil, y el lanzador no puede volver a tocar el balón hasta que lo haya hecho otro jugador.

Tiro de penalti: Se concede al equipo oponente cuando, hallándose el balón en juego, un defensor comete dentro de su área de penalti una falta, que en otras condiciones sería penalizada con un tiro libre. Con un tiro de penalti se puede marcar gol directamente.

Este tiro se lanza desde el punto de penalti. Todos los jugadores, salvo el que lanza el tiro y el guardameta contrario, deberán estar fuera del área de penalti, al menos a 9,1 metros del punto de penalti.

El jugador que lanza el tiro de penalti debe impulsar el balón hacía adelante, y no puede tocarlo por segunda vez hasta que lo haya hecho otro jugador. El guardameta deberá hallarse sobre la línea de portería, sin mover los pies hasta que se haya lanzado la pelota.

El tiro se lanzará de nuevo si: no se marca gol pero el equipo defensor incumple el reglamento; el equipo atacante, con excepción del lanzador, incumple el reglamento y se ha marcado gol; hay incumplimiento por parte de los jugadores de ambos equipos.

Faltas y mala conducta

Penalizadas con tiro libre indirecto: Se concede a los oponentes por la siguientes faltas:

Por juego peligroso.

Por cargar reglamentariamente, esto es con el hombro, cuando la pelota no está a la distancia de juego.

Por obstruir intencionadamente a un oponente sin intención de tocar el balón con el fin de impedir que él lo alcance.

Por cargar sobre el guardameta; a menos que éste esté sosteniendo el balón, obstruyendo a un oponente o se encuentre fuera de su área de gol.

Cuando un guardameta da más de cuatro pasos sosteniendo el balón, lanzándolo al aire y cogiéndolo o botándolo sin lanzarlo a otro jugador; o cuando pierde tiempo.

Por fuera de juego.

Cuando un jugador que lanza un saque de banda, de portería, de esquina, tiro libre o penalti toca el balón por segunda vez antes de que lo haga otro jugador.

Penalizadas con tiro libre directo: Se penalizan las siguientes faltas cometidas deliberadamente (o con tiro de penalti en ciertas circunstancias)

Poner la zancadilla a un oponente.

Por sujetar a un oponente

por tocar el balón con el brazo o la mano (salvo el guardameta dentro de su área de penalti).

Por dar una patada a un oponente (o intentarlo).

Por saltar sobre un oponente.

Por cargar sobre un oponente de modo violento o peligroso.

Por cargar sobre un oponente desde atrás (a menos de que el oponente sea culpable de obstrucción).

Por golpear intencionadamente a un oponente, o escupirle.

Por empujar a un oponente.

Penalizadas con amonestación:

Entre en juego o lo abandone sin permiso.

Incumpla continuamente el reglamento.

Muestre su disentimiento frente a cualquiera de las decisiones del árbitro.

Sea culpable de conducta poco caballerosa (incluyendo el apoyarse en los hombros de un compañero de equipo para darse impulsado y cabecear la pelota).

Si el árbitro detiene el juego para amonestar a un jugador, se reanudará con tiro libre indirecto a favor del otro equipo (salvo cuando el jugador amonestado haya cometido una falta para la que el reglamento especifique una penalización más severa).

Penalizadas con expulsión: El árbitro tiene capacidad de enviar a un jugador fuera del terreno de juego durante el resto del partido si el jugador:

Comete actos de violencia o juego sucio grave.

Utiliza un lenguaje abusivo.

Sigue incumpliendo el reglamento después de haber sido amonestado.

Si el árbitro detiene el juego para expulsar a un jugador sin que se haya cometido un incumplimiento específico del reglamento, el juego se reanudará con un tiro libre indirecto.